건강식품 구매 시 알아야 할 7가지 주의사항

건강에 도움이 되는 기능성 원료를 함유한 건강기능식품은 올바르게 섭취하면 건강증진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 구매 시 몇 가지 주의사항이 있습니다. 건강식품 구매 시 알아야 할 주의사항 7가지를 소개합니다.

건강식품 구매시 주의할점

1. 제조회사 확인하기

건강식품 구매 시 가장 먼저 확인해야 할 것은 제조회사입니다. 제조회사의 위생관리 수준과 원료 관리 실태를 확인하세요. 식품의약품안전처에서 지정한 우수건강기능식품 제조기준(GMP) 인증을 받은 회사의 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

2. 성분 철저히 확인하기

건강식품의 성분 표시를 잘 읽고, 들어있는 원료가 무엇인지 확인하세요. 알레르기가 있는 원료가 들어있지 않은지, 위험할 수 있는 성분이 포함되지 않았는지 꼼꼼히 살펴보아야 합니다.

3. 효능/효과 확인하기

건강식품의 효능/효과 표시를 확인하세요. 과대광고나 허위/과장광고 되지 않았는지 살펴보아야 합니다. 식약처의 기능성 원료 인정 범위 내에서 표시되었는지 확인하세요.

4. 사용량과 섭취방법 지키기

건강식품의 1일 권장 섭취량을 확인하고, 그 이상 섭취하지 않도록 주의하세요. 또한 권장 섭취 방법(식전, 식후 등)을 잘 지켜서 복용하세요. 과다 섭취 시 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

5. 유통기한 확인하기

만료된 건강식품을 섭취하면 오히려 해로울 수 있습니다. 제품의 유통기한을 반드시 확인한 후 구매하세요. 또한 구매 후에는 유통기한을 지나기 전에 다 먹어치우는 것이 좋습니다.

6. 어린이 섭취 시 주의하기

건강식품은 어린이의 성장과 건강을 해칠 수 있습니다. 만 14세 미만 어린이의 섭취는 삼가거나, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.

7. 의약품과의 상호작용 주의

현재 복용 중인 의약품이 있다면 건강식품 섭취 전 꼭 의사나 약사와 상담하기 바랍니다. 건강식품과 의약품 사이에 상호작용이 생길 수 있기 때문입니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 건강식품과 의약품을 함께 먹어도 되나요?

건강식품에 들어있는 성분과 의약품 성분 사이에 상호작용이 생길 수 있습니다. 건강식품 섭취 전 꼭 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

Q2. 어떤 건강식품이 가장 효과가 좋나요?

개인의 건강 상태와 필요에 따라 적합한 건강식품이 다릅니다. 전문의 상담을 받아 복용하는 것이 가장 좋습니다.

Q3. 건강식품은 몇 개까지 먹어도 되나요?

하루에 2-3개 이상의 건강식품을 복용하는 것은 지양합니다. 과다 섭취 시 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

건강식품 구매 시 위와 같은 사항들을 철저히 확인하고, 전문의 상담을 받아 구매하시기 바랍니다. 올바르게 섭취하면 건강 증진에 도움이 될 것입니다. 항상 건강하세요!